Разделы:

avokado

Здоровье

Врачи рассказали, от каких продуктов растет жир на животе

1421

17:00, 25 Июнь 2020

Change

Найбільш цікаві новини

По словам диетологов, иногда случается так, что люди, тщательно следящие за своим рационом и употребляющие только суперполезные продукты и напитки, не могут похудеть, а то и вовсе набирают вес.

Об этом сообщает 7mednews.

Поправиться от здоровой еды легко, если игнорировать калорийность продуктов и не контролировать размер порции, отмечают специалисты.

Читайте также Врачи назвали жирные продукты, которые полезно есть

Например, очень полезный суперфуд авокадо вполне может способствовать тому, что ваши любимые брюки станут вам тесны. Известно, что присутствующие в составе авокадо ненасыщенные жирные кислоты являются отличным средством для профилактики заболеваний сердца и печени. Однако всего один плод может содержать 350 ккал.

Орехи тоже невероятно полезны, и все об этом знают. Но одной горсти в день более чем достаточно, так как продукт очень калорийный (в ста граммах грецких орехов, например, 650 ккал). А если речь идет о шоколаде (пусть и темном) с орехами, то лишние килограммы обеспечены. Чтобы этого не произошло, к такой еде нужно относиться, как к лакомству, и съедать один небольшой кусочек.

Набор веса может вызвать частое употребление яиц, даже в вареном виде. Недаром спортсменам после тренировки советуют есть только белки.

Очень полезно растительное масло, например, оливковое, кунжутное, из грецких орехов, кокосовое и так далее. Но нужно помнить, что оно очень калорийно, увлекаться им нельзя. В день достаточно одной ложки.

Также диетологи советуют худеющим отказаться от хлопьев на завтрак и каш быстрого приготовления. Их регулярное потребление из-за содержащихся добавок приведёт к росту жира на животе.

Loading...

Читайте также