Разделы:

soya

Здоровье

Врачи рекомендуют диабетикам обратить внимание на сою

167

8:45, 20 Апрель 2021

Change

Найбільш цікаві новини

При диабете второго типа очень важно заботиться о своем теле и придерживаться правильного режима питания. Несоблюдение этих, на первый взгляд, довольно простых правил, приводит к существенным перепадами уровня сахара в крови, и, как следствие, к целом ряду связанных с этим заболеваний, поражающих, в первую очередь, сердечно-сосудистую систему.

Врт почему так важно при диабете соблюдать диету, основанную на продуктах, богатых клетчаткой, но с низким содержанием углеводов. Кроме того, нужно отказатья от рафинированного сахара. На помощь диабетикам в этом вопросе приходит соя, благодаря содержащимся в ее составе изофлавонам, способным контролировать уровень сахара в крови, сообщает Times Now.

Преимущества сои:

Хороший источник растительного белка, который поможет вам увеличить мышечную массу. Также соя может быть хорошим источником белка для людей, которые не едят мясо.

Помогает контролировать уровень холестерина. Повышение уровня холестерина может привести к ухудшению здоровья сердечно-сосудистой системы. Соя может помочь эффективно управлять уровнем холестерина и укрепить здоровье сердца и сосудов.

Укрепляет здоровье костей. Соя является источником изофлавонов, которые способствуют укреплению здоровья костей и уменьшают риск развития таких состояний, как остеопороз.

Люди, заботящиеся о своем здоровье, могут включить в рацион соевое молоко или тофу, популярный продукт из сои, который можно употреблять жареным, приготовленным на гриле или запеченным. Он прекрасно сочетается с овощами и дополняет салаты. Также можно добавлять соевые бобы в рагу и супы.

Однако, несмотря на множество полезных для здоровья свойств, соевые бобы также могут вызвать некоторые побочные эффекты. Людям, которые страдают аллергией на сою, рекомендуется воздерживаться от употребления продуктов на ее основе. Кроме того, чрезмерное потребление продуктов на основе сои может привести к гипотиреозу из-за подавления функции щитовидной железы, а также к диареи. Поэтому, перед тем, как включать продукты из сои в свой рацион, рекомендуется консультация диетолога.

Напомним, ранее медики рассказали, как снизить риск сахарного диабета.

Ранее мы сообщали, что ученые назвали пищу, которая влияет на память.

Loading...

Читайте также