Разделы:

jogert

Здоровье

Як правильно вибрати йогурт: порада дієтолога

180

6:15, 4 Декабрь 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Робота імунної системи на 70% залежить від мікрофлори кишечка, пише дієтолог Світлана Фус в Instagram.

Читайте також Дієтологи назвали продукт, який прискорює схуднення

1. Купуйте натуральний йогурт без наповнювачів, сиропів, шоколаду. Усі вони містять велику кількість цукру, і користь йогурту втрачається.

2. Перевіряйте жирність

Частина йогуртів містить 1,5-6% жирності, а є знежирені йогурти. Дієтолог зазначає, що йогурт без жирності, не містить цінних вітамінів, які розчиняються у жирах – вітаміни A, D, E, K. Найкраще купити йогурт з меншою жирністю, ніж знежирені.

3. Зверхність увагу на кількість молочнокислих бактерій.

Одні містять ацидофільні бактерії (вони живуть у тонкій кишці), інші – біфідобактерії (у товстій кишці). Біфідобактерії кращі для здоров’я організму, оскільки мають більше користі.

Як вибрати йогурт

4. Враховуйте термін зберігання

Обирайте йогурти, які мають невеликий термін зберігання від 14 до 30 діб. Такі продукти містять більше живих бактерій. Дієтолог радить включати йогурти як перекус.

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...