Разделы:

ratsion

Здоров`я

Як правильно вибудувати раціон харчування після посту

143

9:30, 17 Апрель 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Більшість людей на Великдень влаштовують пишне застілля, яке триває кілька днів. Однак це не лише шкодить організму, а й підкреслює позитивний ефект, який досягався тижнями утримання.

Після тривалого обмеження раціону безконтрольний прийом їжі – це справжній шок для травної системи і всього організму, пише maximum.fm

«Входити» у свій звичний раціон харчування потрібно поступово і обережно. У перші дні після припинення посту краще взагалі не вживати м’ясо і м’ясні продукти, оскільки вони будуть занадто «важкими» для травлення.

Починати потрібно з нежирної риби, кисломолочних продуктів і яєць. Дієтологи рекомендують перші кілька тижнів поступово додавати до раціону по одному новому продукту або страви на день. За один місяць можна повністю і без серйозних наслідків увійти у звичний режим харчування.

Читайте також: Врачи рассказали, как правильно ухаживать за больным коронавирусом

Теги:

Loading...

Читайте также