Разделы:

vidchutia golodu

Еда

Як притупити відчуття голоду: цікаві способи

779

13:30, 29 Сентябрь 2019

Change

Найбільш цікаві новини

Бути в формі – це не лише модно, а й корисно. Та голодування може принести негативні наслідки для організму.

Тому, щоб відмовитися від голодування, необхідно притупити почуття голоду, пише tocka.net.

Читайте також Медик рассказал, делает ли безопасной рыбу процесс копчения

Як притупити почуття голоду

Ось декілька способів:

1. Багаторазове харчування

Спробуйте їсти невеликими порціями, це допоможе перебити апетит – до 5-6 разів на день. Відчуття насичення приходить, а шлунок не розтягується.

2. Обирайте невеликий посуд

Цей психологічний маневр полягає у тому, щоб мозок почав думати, що маленькою порцією їжі (маленька тарілка повністю заповнена) людина насититься.

3. Перед сном випийте несолодкий напій

Це може бути чай, узвар, трав’яний відвар або ж просто звичайна вода. І додайте до цього напою лимонний сік.

4. Використовуйте правильні кольори

Оранжевий і червоний розпалюють апетит, а зелений й блакитний притуплюють його. Тому врахуйте це при плануванні дизайну кімнат.

5. Обирайте правильні запахи

Так, деякі запахи і справді можуть обдурити апетит. Це, зокрема, кориця, ваніль, кава.

Loading...

Читайте также