Разделы:

vzhuvannia gorihiv sprujaje shudnenniu

Здоров`я

Як швидко схуднути: вчені назвали чотири способи

551

9:00, 20 Ноябрь 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Для безлічі жінок та чловіків проблема зайвої ваги є дуже актуальною — хтось мріє мати ідеальну фігуру, у когось зайва вага викликає погіршення здоров’я і загального самопочуття. Дослідники радять використовувати чотири методи, які допоможуть швидко та якісно скинути кілька зайвих кілограмів.

Про це повідомляє «Урядовий кур’єр».

Дослідники назвали чотири методи, які допоможуть швидко схуднути

Читайте також Вчені назвали найгірший рік в історії

Дієта з низьким вмістом в їжі глютену (клейковина) і наявність великої кількості клітковини допомагає швидше позбутися зайвих кілограмів. Вчені з Копенгагенського університету з’ясували, що зменшення глютену і достатня кількість клітковини змінює мікрофлору кишечника і активізує корисні бактерії, які сприяють розщепленню жирів. Водночас, дослідники дійшли висновку, що повністю від глютену відмовлятися не варто, а продукти, що без клейковини, не завжди корисні.

Процесам швидкого схуднення сприяє щоденне зважування. Американські вчені з’ясували, що добровольці, які хотіли схуднути і щодня перевіряли свою вагу, худнули набагато швидше, ніж ті, хто цього не робив.

Дослідники з Медичної школи Гарварда визначили третій доступний метод схуднення, який полягає в дотриманні біоритмів. За словами фахівців, якщо людина прокидається і лягає спати в один і той же час, її організм починає активніше витрачати калорії. У результаті це приводить до спалювання зайвих жирових відкладень.

Про четвертий метод розповіли фахівці американського Інституту Солка. Він полягає в періодичному голодуванні. Протягом 9 годин потрібно рівномірно вжити добову норму калорій, а інші 15 годин можна тільки пити воду або чай без цукру.

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...