Разделы:

figura

Здоров`я

Як зберегти фігуру взимку, щоб не довелося худнути до літа

450

7:30, 13 Ноябрь 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Чому ми стрімко набираємо вагу в холодний період і як тримати апетит під контролем, розповіли психолог Оксана Сашенко і дієтолог Карина Дайнеко.

ЯК ТРИМАТИ АПЕТИТ ПІД КОНТРОЛЕМ?

Щоб тримати свій апетит під контролем, треба всього-на-всього відмовитися від додаткової глюкози. Або ж скористатися порадою психолога, пише maximum.fm

«Щонайменше 10 пальців насолоди і задоволення 10 речей, які принесуть мені радість і щастя. Можливо, послухати улюблену музику або подивитися записи концерту, поспілкуватися, прогулятися і подихати свіжим повітрям, почитати улюблені цитати з книги, подивитися улюблений фільм – чим більше буде таких джерел задоволення, тим менше організм вимагатиме компенсувати це через їжу», – розповіла психолог.

Ще одна терапія – кольором! Чим більше в нашому оточенні буде теплих відтінків, тим краще організм буде синтезувати радість. І чим більше ми контактуємо з цими кольорами через їжу, одяг чи творчі прояви, тим менше потреби в зайвій їжі.

Читайте також: Стало известно, почему люди болеют раком и как его избежать

Теги:

Loading...

Читайте также