Разделы:

ovsianka avokado

Здоров`я

Які смачні та жирні продукти допомагають схуднути

507

7:15, 26 Февраль 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Чимало людей у прагненні позбутись зайвої ваги обирають суворі дієти, які зовсім обмежують вживання жирних продуктів. Розповідаємо, які смаколики точно не будуть зайвими у раціоні, хоч і вважаються «не дієтичними».

Продукти з високим вмістом жирів насправді необхідні для нормальної роботи організму, а також сприяють нормалізації ваги. За словами експертів, саме корисні жири допомагають регулювати рівень гормонів голоду та приглушують бажання з’їсти щось дуже калорійне, пише maximum.fm

Тому, якщо ви прагнете покращити здоров’я та позбутись кількох зайвих кілограмів, то у вашому раціоні обов’язково повинні бути такі смаколики:

  1. Авокадо. Цей фрукт багатий не лише на корисні жири, а й на білок та клітковину, що гарантує ситість на довгий час.
  2. Яйця. Ще один традиційний варіант сніданку, який насправді сприяє схуднення. До того ж, яйця можна готувати по-різному.
  3. Чорний шоколад. Ідеальний варіант для ласунів, який не лише покращує настрій, а й стимулює метаболізм.
  4. Риба, приміром, лосось, оселедець, скумбрія. Вони не лише багаті на жири та білки, а й допомагають на кілька годин забути про голод та покращити обмін речовин.

Читайте також: Учені знайшли зв’язок між роботою мозку і жирною їжею

Loading...

Читайте также