Разделы:

Здоровье

Полезные продукты, которые ты наверняка ешь неправильно

6463

12:30, 8 Июнь 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Практически каждый из нас знает, что такое «вредная еда», и что включает в себя понятие «здоровая пища». Однако некоторые комбинации даже полезных продуктов  могут наносить значительный вред нашему здоровью и самочувствию.

Мы подобрали для вас 8 простых и привычных сочетаний продуктов, которых лучше избегать:

Фрукты во время еды или сразу после нее

ru.wikipedia.org

ru.wikipedia.org

Почему? Фрукты перевариваются очень быстро, проходя через желудок, а затем всасываясь в кишечнике. Если фрукты есть вместе с кашами, мясом или другими готовыми блюдами, они остаются в пищеварительном тракте и начинают бродить. Это может привести к дискомфорту и повреждению стен кишечника.

Совет: фрукты лучше употреблять отдельным приемом пищи.

Животный белок и крахмал

picsfab.com

picsfab.com

Почему? Одновременное употребление животных белков и углеводов, содержащих крахмал, то есть мяса и картофеля, например, может свести на нет полезное действие всех микроэлементов. Различные пищеварительные ферменты, содержащиеся в этих продуктах, «конфликтуют» друг с другом и могут вызвать проблемы с пищеварением, дискомфорт и метеоризм.

Совет:  употребляйте эти продукты отдельно, или сочетайте мясо с овощами, например.

Цитрусовые и лекарства от кашля и простуды

yabbi.ru

yabbi.ru

Лимоны, лаймы и другие цитрусовые блокируют выработку фермента, перерабатывающего лекарства от кашля и простуды, содержащие декстрометорфан (Тайленол, Фервекс, Парацеталом ДМ и др). В результате препарат накапливается в крови, что может привести к нежелательным побочным эффектам – галлюцинациям и сонливости.

Совет: эффект от этих фруктов длится чуть более суток, значит, принимать их и лекарства следует с интервалом в 24 часа минимум.

Рис, сладкий картофель и помидоры

receptiki.pro

receptiki.pro

Почему? Томаты – это кислые фрукты, которые могут вызвать проблемы при употреблении вместе с крахмалосодержащими углеводами, такими как рис или сладкий картофель. Такое сочетание продуктов может вызвать расстройство желудка, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь  и другие проблемы с пищеварением.

Совет: чувствуете усталость и недомогание после еды? Не ешьте помидоры вместе с рисом или картофелем.

Фрукты и йогурт

kapushka.ru

kapushka.ru

Почему? Кисломолочные продукты могут оказывать застойное действие, блокировать пазухи, ухудшать проявление симптомов простуды и аллергии. В сочетании с фруктами такие проявления могут только ухудшаться.

Совет: лучший вариант – это простой йогурт без дополнительных добавок.

Злаки и молоко

imgice.com

imgice.com

Почему? Для многих из нас такой запрет может вызвать шок, так как злаки с молоком являются одним из основных завтраков по всему миру. Оба этих продукты содержат быстро переваривающиеся углеводы, которые подвергают тело стрессу и могут привести к резким скачкам уровня сахара в крови. Такие процессы приводят к усталости, а также усугубляют тягу к нездоровой пище.

Вино и сладкий десерт

zastavki.com

zastavki.com

Почему? Вино в сочетании со сладостями провоцирует настоящий хаос внутри организма. Алкоголь влияет на уровень сахара в крови и увеличивает выработку инсулина, так что большое количество сахара в вашем десерте сразу превратится в жир.

Совет: лучшая альтернатива  – сочетайте вино с продуктами, имеющими низкий гликемический индекс, например, с овощами.

Бургер и картошка фри

ny-pizzagrill.ru

ny-pizzagrill.ru

Почему? Все знают, что это нездоровая пища, но именно такое сочетание значительно усугубляет вред этих блюд. Бургер содержит большое количество жира, консервантов и других химических веществ, которые в организме могут образовывать субстанцию, похожую на уголь. При сочетании этого вещества с сахаром, содержащимся в картофеле фри, в теле образуются цитокины, вызывающие воспаление и ускоряющие процесс старения.

Такой список можно продолжать до бесконечности, но следование этим простым правилам поможет вам улучшить самочувствие и стать чуточку здоровее.

Loading...

Читайте также