Разделы:

депресси я

Здоровье

Психологи рассказали, как избежать депрессии

779

13:58, 10 Сентябрь 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Наступила осень, а с ней приходит сезонная депрессия. Из-за плохой погоды может ухудшаться настроение, болеть голова, хочется больше спать и гулять по улицам. Именно поэтому нужно знать, что делать, если появились симптомы депрессии.

Что такое депрессия? Это заболевание, при котором человек длительное время (не менее двух недель) чувствует себя подавленно, теряет интерес к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, а также не может делать повседневные дела.

1. Фитнес

Это один из лучших способов бороться с плохим настроением. Эти занятия полезны как души, так и телу, поэтому вы в обоих случаях выиграете. Занятия спортом улучшает настроение, способствует возникновению желания достигать то новое.

2. Искусство

В любом виде: от музыки к рисованию. Можно потанцевать, нарисовать картину, посмотреть жизнеутверждающий фильм или просто комедии. Найдите то, что поможет побороть именно вашу депрессию.

3. Компьютерная игра

Она поможет отвлечься от дурных мыслей, погрузив человека в другой виртуальный мир. Особенно полезно играть компьютерные игры с друзьями, ведь во время этого вы сможете поделиться тем, что вас беспокоит.

4. Сон

Полноценный сон придаст силы на следующий день. Важно просыпаться с первыми лучиками солнца, ведь оно помогает преодолеть депрессию. Можно также лечь спать на полчаса в обеденное время, но не более, чтобы не повредить здоровью.

5. Кофе

Ученые неоднократно проводили исследования и доказывали, что кофе снижает риск развития депрессии. Кофеин, содержащийся в этом напитке, один из лучших антидепрессантов. К тому же, чашечка ароматного кофе не оставит никого равнодушным.

Подписывайтесь на CHANGEUA в facebook

Умственные способности зависят от сезона — ученые

 

 

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...