Разделы:

zavtrak

Еда

Специалист назвал идеальный завтрак для активных и бодрых людей

1485

20:00, 29 Октябрь 2019

Change

Найбільш цікаві новини

Благодаря обилию калия, который хорошо усваивается в составе нежирных сыров и красных помидоров, существенно увеличивается активность мозговой деятельности.

Об этом сообщила врач Виктория Савицкая.

В холодный период года, активность большинства людей снижается, наступает сонливость, апатия, упадок сил.

Читайте также Как разнообразить завтрак с пользой для фигуры

«В холода мы быстрее устаем, чаще хотим спать и сложнее концентрируемся на работе. Это создает немало проблем, если впереди очень сложный и ответственный день, а сил встать с кровати и собраться попросту нет. В таком случае, прежде всего, примите тонизирующий душ и выпейте стакан теплой воды с несколькими дольками лимона – такой напиток взбодрит лучше кофе», — отметила врач.

Даже если по утрам совершенно не хочется есть, легкий завтрак перед сложным днем – обязателен, добавила эксперт. И он обязательно должен быть богат калием. Этот элемент  стимулирует скорость мыслительной деятельности и ускоряет восприятие информации.

«К тому же калий поддерживает сердечно-сосудистую систему, что особенно важно, если в течение дня вам предстоит нервничать (например, во время важных переговоров или встречи с начальством)», — говорит врач.

При этом специалист советует заменить либо дополнить свой обычный завтрак грунтовыми томатами (можно полить их оливковым маслом и посыпать зеленью) и несколькими кусочками сыра. Эти продукты содержат в своем составе калий, который максимально и быстро усваивается организмом.

В течение сложного дня для перекуса захватите с собой творог с курагой и черносливом.

Loading...
Загрузка...

Читайте также

Загрузка...